Omannäköinen arki ilman jatkuvaa selviytymistä


Arki voi näyttää ulospäin toimivalta, mutta silti tuntua sisältä käsin kuormittavalta.

Lumolassa rakennetaan arkeen selkeät rakenteet, rytmi ja rajat niin, että elämä ei perustu jatkuvaan selviytymiseen.

POLKU™ 1:1-valmennus on käytännöllinen ja johdonmukaisesti etenevä tiivis yhteistyö neurokirjon erityispiirteitä itsessään tunnistaville yrittäjä- ja asiantuntijanaisille.


KENELLE?

  • Neurokirjon piirteitä itsessään tunnistaville:
    Tunnistat kuormittumisherkkyyttä, aistiherkkyyttä tai toiminnanohjauksen haasteita – diagnoosia ei tarvita.

  • Yrittäjille ja asiantuntijoille:
    Toimit itseohjautuvassa työssä, jossa vastuu, ajattelutyö ja päätöksenteko kuormittavat.

  • Ruuhkavuosia tai kuormittavaa elämänvaihetta eläville:
    Arjessa on paljon vaatimuksia, rooleja ja odotuksia, ja samalla tilaa sekä aikaa itselle on vähän.

  • Heille, jotka kokevat arjen kuormittavan enemmän kuin “pitäisi”:
    Pärjäät ulospäin, mutta sisäinen kuormituksen tunne on jatkuvaa.

  • Heille, joille yleiset hyvinvointineuvot eivät ole toimineet:
    Ajanhallintavinkit ja “To Do”-listat eivät ole ratkaisseet kuormituksen juurisyitä.

  • Ja erityisesti heille, jotka haluavat vihdoin tehdä asioita toisin:
    Et halua enää yrittää jaksaa enemmän, vaan rakentaa arjen, joka oikeasti tukee sinua.



VALMENNUKSEN JÄLKEEN

  • Ymmärrät omaa kuormitustasi selkeästi
    Tiedät, mistä kuormitus sinun arjessasi syntyy, mitkä tilanteet ja rakenteet sitä lisäävät – ja mitkä oikeasti auttavat.

  • Tunnistat omat kuormitusmerkkisi ajoissa
    Opit huomaamaan kehon ja mielen varhaiset viestit ennen uupumista tai ylikuormitusta.

  • Sinulla on omannäköinen arjen rakenne
    Arjessasi on selkeä rytmi, rajat ja toimintatavat, jotka tukevat keskittymistä, palautumista ja jaksamista.

  • Osaat säätää arkea silloin, kun kuormitus kasvaa
    Sinulla on käytännölliset keinot toimia toisin kuormitushuipuissa ilman romahdusta tai itsesyytöksiä.

  • Luotat omaan tapaasi elää ja tehdä työtä
    Et enää vertaile itseäsi muihin tai yritä sovittaa itseäsi väärään malliin.

  • Sinulla on henkilökohtainen “Oma Arki” -käsikirja
    Konkreettinen kooste ymmärryksestä, rakenteista ja keinoista, joihin voit palata myös valmennuksen jälkeen.

  • Vähemmän selviytymistä, enemmän tilaa hengittää
    Arki ei ole aina täydellistä, mutta se on selkeämpi, kevyempi ja hallittavampi.

MIKSI POLKU™ TOIMII?

Selkeys ilman suorittamista

Kun ymmärrät, mistä kuormitus syntyy, sinun ei tarvitse enää yrittää jaksaa enemmän pelkällä tahdonvoimalla. Ymmärrys omasta tilanteesta keventää oloa ja auttaa tekemään arjessa tietoisempia valintoja.


Arjen rakenne ratkaisee

Pysyvä muutos ei synny yksittäisistä keinoista tai hetkellisistä oivalluksista, vaan siitä, miten arki on rakennettu kokonaisuutena. Kun päivissä on selkeä rytmi, kuormitusta rajaavia valintoja, realistinen määrä vastuuta ja riittävästi aikaa palautua, arki alkaa kannatella ilman jatkuvaa selviytymistä.

.

Neuroystävällisyys käytännössä

Arjen ratkaisut tehdään huomioiden se, miten hermosto kuormittuu, miten aistit reagoivat ja miten tekeminen sujuu silloin, kun energia on vähissä. Työskentelyssä ei pyritä muuttamaan sinua, vaan muokkaamaan arkea sellaiseksi, että se tukee keskittymistä, palautumista ja jaksamista arjen todellisissa tilanteissa.

TYÖSKENTELYN PERUSTA

POLKU™-MENETELMÄ

Viisi askelta kohti selkeämpää ja omannäköistä arkea.

Pysähdy – rauhoitetaan kuormitusta ja hahmotetaan kokonaiskuva
Oivalla – ymmärrys omasta kuormituksesta, rajoista ja toiminnan tavoista
Luo – rakennetaan arjen rakenteet: rytmi, rajat ja toimivat rutiinit
Kehitä – vahvistetaan säätelyä ja ennakointia, jotta arki kestää heilahtelut
Uudista – vakiinnutetaan omannäköinen tapa elää ja tehdä päätöksiä

tutustu valmentajaasi

Hei, olen Paula!

Olen toimintaterapeutti, kognitiivinen lyhytterapeutti sekä mindfulness-ohjaaja. Työskentelen arjen, kuormituksen ja toimintakyvyn kysymysten parissa psykiatrisista ja neuropsykiatrisista näkökulmista käsin.

Lumolassa tuen erityisesti naisia, jotka tunnistavat itsessään neurokirjon piirteitä ja kaipaavat arkeen selkeyttä ilman diagnoosipakkoa ja jatkuvaa itsensä korjaamista.

Työskentelyssäni yhdistyvät:

Toimintaterapian arki- ja toimintakykyosaaminen

Neuroymmärrys (aistit, kuormitus, toiminnanohjaus)

Kognitiivisen lyhytterapian selkeys ja oivalluttavat kysymykset

Hermoston säätelyn käytännölliset keinot


Lumola ei tee sinusta uutta versiota itsestäsi.
Se auttaa sinua elämään omana itsenäsi tavalla, joka kuormittaa vähemmän ja kantaa pidemmälle.

Haluatko tietää sopiiko POLKU™ sinulle?

ja saat samalla selkeyden siihen,

  • mistä kuormitus sinun arjessasi todennäköisimmin syntyy

  • miksi tähänastiset keinot eivät ole riittäneet

  • arvion siitä, sopiiko POLKU™ sinun tilanteeseesi

FREE DOWNLOAD

Headline that hooks people in, gets them excited and makes them want to sign up.

© Copyright 2025 Lumola - Käyttöehdot - Tietosuojaseloste